كيفية علاج التهابات المفاصل

من السهل حقًا الانخراط في العدد الكبير من الأعمال التجارية بوقت واحد وفجأة تبدأ جميع تفاصيل هذه المشروعات في التصدع. ربما أن يأتي ذلك هذا مع الأمور في البيت أو في المدرسة أو حتى في المجهود. لحسن الحظ ، الانتباه بالتفاصيل هو إحترافية مستفادة ، وهي مهارة يمكنك من غير شك تعديلها! قم بتحسين الحيطة إلى التفاصيل باستخدام الأدوات التنظيمية ، والحد من الانحرافات ، وإعطاء عقلك المحددات والقواعد التي يحتاجها لإيلاء الاهتمام. للذهاب إلى أقصى من هذا ، تَستطيع أيضًا ممارسة تمارين تحسين الحذر لارتفاع شحذ مهاراتك مع اتباع بعض الادوية التي تساعد ف علاج التهابات المفاصل مثل اقراص نيوبيزيم والفينترن ايضا.

التهابات

الحصول على المنظمة. سيكون عليك ترتيب في حياتك حتى يكون لديك أي أمل في المراعاة بالأشياء الضئيلة. ذلك يعني وجود تنظيم في عملك أو حياتك المدرسية عن طريق ملاحقة المواقيت والمهام التي يجب إنجازها حتى لا تتفاجأ وقتما يحين وقت تسليمها.

 

جعل القوائم. الكشوف هي أسلوب وكيفية مفيدة حقًا للتنظيم وللتأكد من أنك تعرف متى وكيف يقتضي أن يجتمع جميع الأشياء معًا. سوف تكون فرصة خسارة تفاصيل التفصيلات حينما تكون مكتوبة وتحتفظ بها في مقر ما تشاهده يومياً القائمة المفقودة مفيدة مثل بالون الرصاص

لديك لائحة طويلة الأجل ولائحة قصيرة الأجل (أسبوعية أو يومية) كي تستطيع من الإستراتيجية للأشياء مقدمًا. حالَما تظهر العناصر في القائمة الطويلة الأجل ، ضعها في قائمة قصيرة الأجل ، إلا أن بهذه الطريقة لن تفاجأ بأي شيء في جدولك.

بمجرد الانتهاء من عنصر في قائمتك ، قم بفحصه. وبهذه الطريقة ستعرف أنك فعلت ذاك بالفعل ولن تكون في تجربة لتذكر ما إذا كنت قد أنهت كل خطوة من عنصر لائحة معين.

 

حماية وحفظ جدول مواعيد زمني معين. إذا كنت تدور بشأن willy nilly وقد كان يومياً عبارة عن فوضى مغايرة من الأوقات والعناصر ، فحاول تصنيفها في روتين يتبع نفس الإيقاع العام. سوف يكون عقلك أكثر سرعة في ملاحظة الوقت الذي تركت فيه الكرة بتفاصيل صعود عن الوقت الذي يكون فيه يومياً متمثل في مجموعة من الأمور المتغايرة.

تيقن من ذهابك إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الزمن كل يوم. مثال على ذلك ، تذهب إلى السرير في الساعة 10:ثلاثين مساءً كل ليلة وتستيقظ في الساعة 7:ثلاثين فجرًا كل فجر. بهذه الطريقة سوف يكون جسمك في روتين شخص وستحصل على قسط كافٍ من السبات حتى تعمل ذاكرتك على نحو أفضل على أي حال.

 

الحصول على ممارسة. يساعد التمرين على تنقيح الذاكرة وقدرات الإهتمام لديك ، كما أنه مفيد لجسمك كلياً. للمساعدة في تنقيح انتباهك إلى التفصيلات والحفاظ على ذاكرتك ذات بأس ، سيكون عليك ممارسة نصف ساعة على الأقل من التدريبات كل يومً.

من الممكن أن يكون روتين التدريب متواضعًا مثل السَّير إلى متجر البقالة حتى حاليا الشغل ، أو ركوب الدراجات من وإلى الجهد (تذكر إحضار ملابس الجهد معك في وضعية المطر أو الطين). تَستطيع ممارسة اليوغا لفترة نصف ساعة ، أو الركض ، أو حتى ممارسة عدد محدود من الموسيقى والرقص.

 

Add a comment